b-age 
こんにちは。
B-ageスタッフのkeiです。
更年期について、よくお客様から質問されるので
今日は更年期のセルフチェックの項目をまとめました。
・生理の周期が不安定になってきた
・ほてりやのぼせを感じる、汗をかく
・イライラしたり、怒りっぽくなった
・頭痛や腰痛、肩こりがある
・めまいや耳鳴りがある
・寝つきが悪くなった、よく眠れない
・肌がたるみ、カサカサする
・手や腰が冷える
・尿漏れなどの尿トラブルがある
など
更年期に現れる不調の種類は200以上ともいわれていて、上記はその代表的な一部です。
上記のような症状が現れたら更年期の始まりと判断して、生活習慣の見直しやセルフケアなどの対策を取ってください！！
生活習慣はの基本は
「運動」「食事」「睡眠」
セルフケアは、スキンケアと同じような感覚でフェムケアを習慣にすると、更年期の症状を緩和してくれるので、是非毎日の生活に取り入れてくださいね♪
分からない事などありましたら、お気軽にお問い合わせ下さい^ ^
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