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こんにちは、Mizukiです！
今日は日本の誇る発酵食品、納豆についてお伝えしようと思います(^^)
納豆には、私たちが健康を維持するために必要不可欠な５大栄養素がすべて含まれています！
骨粗しょう症や代謝にかかわるビタミン類が豊富に含まれていて、腸内環境を整える食物繊維も豊富で、微量必須元素である亜鉛やセレンも含み、まさに健康に良い食品です。
・高血圧の予防
・血液サラサラ効果が期待
・コレステロール値の低下
・腸内環境を整える
・心の安定を助けるセロトニンの材料に
・ダイエットの強い味方
・健康的な肌や髪を作る
・更年期症状の軽減
・骨粗しょう症の予防
などの効果が期待できます♪
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