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こんにちは。
B-ageスタッフのkeiです。
女性は初潮から閉経まで、エストロゲンとプロゲステロンという
2種類の女性ホルモンと共に過ごし、閉経によって女性ホルモンの分泌が止まると
ホルモンバランスが乱れ、さまざまな不調が引き起こされます。
そこで、本日は女性ホルモンの低下を緩やかにする為に
積極的に取って欲しい食材３つをご紹介します♪
《女性ホルモンを整える食材》
★大豆
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをする
イソフラボンが豊富に含まれています。
★ゴマ
ポリフェノール『ゴマリグナン』は女性ホルモンの
エストロゲンと似た働きをします。鉄分豊富で血液増量効果もあります。
★卵・チーズ・牛乳
卵や乳製品は良質なコレステロールを豊富に含む食材です。
良質なコレステロールは女性ホルモンの材料になります。
いかがでしたか？
女性ホルモンの低下を防ぎ整える事で
これから起こる不調の緩和にも繋がります。
食生活の見直しやサロンでのフェムケアで不調のない日常を過ごしましょう＾＾
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